Как подобрать боксерский мешок по весу?

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается на состоянии нервной системы. Именно такой снаряд является незаменимым для жителей мегаполисов. Достаточно 15 минут тренировки вечером, и человек будет чувствовать себя гораздо спокойнее. Чтобы сделать занятия комфортными, важно еще до покупки узнать, как выбрать боксерскую грушу для дома.

Боксерская груша — отличный тренажер для домашних тренировок. С ее помощью можно отрабатывать силу и технику ударов, поддерживать свое тело в спортивной форме. Как выбрать боксерский мешок? При выборе важно учитывать тип снаряда, его наполнитель, вес, материал чехла, а также способ крепления.

Для тренировки важно выбирать качественный боксерский мешок с хорошим наполнителем, это позволит избежать проблем со здоровьем

Типы боксёрских груш

Существует три типа боксерских мешков для тренировок:

  1. Наливные, или гидрогруши — чаще всего представляют собой манекен в виде торса человека либо боксёрский мешок, наполненный водой. На таком снаряде можно отрабатывать любые типы ударов, а при необходимости можно слить воду и перенести грушу в другое место. Для домашних тренировок это оптимальный вариант, так как не занимает много места и дает возможность комплексно тренироваться.
  2. Надувные — выглядят как надувная камера грушеобразной формы. Чаще всего такой тип называют пневматической боксерской грушей. Главным преимуществом мешка надувного типа является наличие внутри резиновой камеры, благодаря чему он быстро восстанавливает свою форму после нанесенного удара. Надувная модель крепится к потолку и дает возможность отрабатывать только удары рукой.
  3. Набивные — классический вариант снаряда цилиндрической формы. Их есть несколько видов, в зависимости от используемого наполнителя.

Для домашних тренировок лучше использовать наливные модели, так как они устойчивы и легко транспортируются

Как выбрать боксерскую грушу для дома? Каждый тип снарядов имеет свои достоинства и недостатки, поэтому при выборе стоит опираться на свои желания и возможности.

Совет! Перед выбором стоит определиться с целью покупки и предполагаемым местом занятий. Если нужна груша для отработки ударов, то лучше выбрать маленькую надувную модель. Если же есть необходимость и желание комплексных тренировок, лучше выбрать наливные или набивные снаряды (зависит от места расположения в доме и наличия свободного пространства для активной тренировки).

Читатели считают данные материалы полезными:

Виды наполнителей боксерского мешка

В качестве наполнителя для набивных груш могут использоваться:

  • тырса — непрактичный вариант, так как данный наполнитель быстро сваливается книзу снаряда и он становится каменным, делая тренировки невозможными, к тому же тырса и древесные опилки могут со временем начать гнить;
  • древесные опилки — имеет такие же характеристики, как и тырса, поэтому является не очень хорошим вариантом в качестве наполнителя, но в то же время такие груши — бюджетный вариант;
  • песок — данный наполнитель делает мешок очень жестким, из-за чего не каждый сможет тренироваться на подобном снаряде;
  • резиновая стружка — оптимальный и самый практичный вариант, такой наполнитель не гниет, не сваливается со временем, но отличается наиболее высокой стоимостью.

Боксерский мешок с древесным наполнителем менее долговечен, чем с резиновой стружкой

Как выбрать боксерский мешок для дома? Для домашних тренировок из набивных типов груш лучше всего подойдет резиновая стружка, но если нет финансовой возможности ее приобрести, можно выбрать модель с наполнителем из древесных опилок либо тырсы.

Внимание! Важно заметить, что такой снаряд быстро придет в негодность и потребуется покупать новый, что выйдет гораздо дороже.

Для человека, который занимается длительное время, оптимальным вариантом может стать груша с песчаным наполнителем.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Выбор длины и веса снаряда

Оптимальная длина боксерского мешка составляет 120 см, на такой груше можно будет отрабатывать любые удары руками и ногами.

Подбирать грушу нужно с учетом роста, подростку будет неудобно заниматься с очень длинной моделью, а вот профессиональному спортсмену высокого роста будет не комфортно тренироваться с коротким снарядом

Как подобрать боксерский мешок по весу? Универсальным весом снаряда считается 60-110 кг. Такой вес позволяет отрабатывать широкий спектр ударов даже тяжеловесному спортсмену, при этом груша практически не будет раскачиваться.

Для домашних тренировок больше подойдут модели весом 30-60 кг, они более компактны, но при этом также позволяют отрабатывать большинство ударов, как руками, так и ногами.

Важно! Вес боксёрской груши в идеале должен соответствовать весу человека, который будет на ней заниматься.

Как выбрать боксерскую грушу для ребенка? Необходимо брать модель с весом от 5 до 30 кг. При этом важно опираться на вес и рост ребенка, учитывать способ крепления груши, чтобы малышу было комфортно заниматься.

Вес груши должен соответствовать весу занимающегося, в этом случае снаряд не будет сильно раскачиваться, но и не будет слишком тяжелым и жестким для ударов

Наиболее практичным чехлом для боксерской груши является натуральная кожа, так как со временем она не растягивается и не рвется. Можно также встретить модели с чехлами из винила, кожзама или ПВХ. Они тоже хороши, но прослужат не так долго, как кожаный чехол.

Как выбрать боксерскую грушу

Успешность борца напрямую зависит от силы и четкости постановки его удара. Поэтому даже перед детьми, которые всерьез увлеклись единоборствами, стоит непростая задача многочасовой отработки ударной техники на боксерской груше. Но выбирать этот снаряд нужно с умом, учитывая целый ряд параметров:

  • Вес, рост и опыт борца;
  • Расположение груши в помещении;
  • Обшивку и наполнение;
  • Безопасность работы с ней.

А начинать рассмотрение вопроса стоит со знакомства с разными видами боксерских мешков и груш, их назначения и особенностей. Ведь именно от них зависит безопасность спортсмена, способ установки в квартире и потребность в квадратных метрах.

Читать еще:  Увлажнитель воздуха с ионизатором

Виды боксерских груш

Наверняка, вы и ранее замечали, что снаряды для отработки техники удара выпускаются разных форм и размеров: мешки в человеческий рост, каплевидные и круглые груши, манекены и даже подушки. Выбор формы напрямую зависит от назначения и количества пространства в вашем доме:

  • Подвесные груши и мешки универсальны – на них тренируются представители всех видов единоборств. Но им придется отвести не менее 2 квадратов. При этом они жестко фиксируются к потолку и полу, что вызывает определенные трудности монтажа. Но если в вашем доме подрастает маленький Майк Тайсон, лучше претерпеть дискомфорт и отдать предпочтение именно этому варианту.
  • Напольные мешки и манекены. Они удобны тем, что после тренировки вы всегда можете убрать их в шкаф или на балкон. Со своей задачей они также справляются отлично. Единственным недостатком становится только не совсем верное распределение силы удара – с ее помощью воссоздать реалистичный бой не получится.
  • Задаваясь вопросом о том, как правильно выбрать боксерскую грушу, следует принять во внимание и конкретную задачу. Так, круглые и каплевидные груши универсальны, а вот для кикбоксеров и спортсменов, отрабатывающих удары ногами, больше подойдет цилиндрический мешок. Если спортсмен делает ставку на апперкот, то ему подойдут груши сложной, неправильной формы.

Бесспорно, выбор спортивного снаряда во многом зависит и от серьезности намерений. Ведь если вы занимаетесь спортом от случая к случаю, то вряд ли стоит отводить половину гостиной под размещение груши. И напротив, профессиональным борцам будет неудобно работать с недорогим напольным вариантом, теряющим равновесие при каждом ударе.

Боксерская груша: какой вес лучше выбрать

Кумир миллионов спортсменов Брюс Ли утверждал, что груша не должна весить больше самого бойца, даже если он обладает огромной силой удара. И это вполне логично. Ведь чем тяжелее груша, тем сложнее сдвинуть ее с места и выше риск травм.

Сейчас все снаряды для отработки техники боя разделяются на три категории:

  • Легкие – от 5 до 30 кг. Это отличный вариант для детей и любителей. Они подходят для отработки скорости и техники удара;
  • Средние – 30-60 кг. В основном, их выбирают спортсмены разных весовых категорий, но нередко их можно встретить и в домах любителей. Они универсальны для отработки техники боя, в котором ставка делается не на силу, а на скорость и стратегию;
  • Тяжелые – свыше 60 кг. Их выбирают тяжеловесы и боксеры-нокаутеры, главное оружие которых – сила. Таким спортсменам зачастую достаточно одного удара, чтобы выиграть поединок.

Если вы хотите выбрать мешок для бокса для занятий всей семьи, то обратите внимание на среднюю весовую категорию: она будет достаточно устойчива для ударов взрослого человека и позволит эффективно ставить удар подросткам.

Наполнители мешков и груш

Опытные боксеры знают, что наполнитель играет не меньшую роль, чем вес и размер груши. Ведь от его характеристик зависит степень упругости и погашения удара, а также срок службы снаряда. Если вы хотите, чтобы мешок для бокса служил вам долго, однозначно стоит отказаться от трех типов наполнения:

  • Опилки. Во-первых, им свойственно слеживаться и сбиваться. Поэтому грушу придется не только колотить, но и встряхивать перед каждой тренировкой. Во-вторых, как и любому природному субстрату, им свойственно портиться под действием самых разных факторов. Так, повышенная влажность в квартире приведет к образованию плесени, а в деревянных домах есть и вероятность повреждения насекомыми.
  • Поролон. Ему свойственно быстро разрушаться и слеживаться, после чего он начинает распространять неприятный, затхлый запах;
  • Тырса. Она быстро каменеет и создает угрозу повреждения рук.

Оптимальные варианты наполнения – это песок и резиновая стружка. Они не слеживаются и не подвергаются порче. А резиновая стружка еще и обладает упругостью, благодаря чему исключает риск повреждения кистей.

Обшивка: важный критерий отбора

Сейчас многие производители стремятся снизить цены за счет использования недорогих материалов. Поэтому встретить можно самые разные варианты обшивки:

  • Кожзаменитель. Эстетичный, обладающий гладкой фактурой, он хорош для отработки удара без перчаток. Но это временно. Вскоре его эластичность теряется, он протирается и рвется;
  • Брезент и тент. Прочная и надежная обшивка, недостаток которой заключается только в очень грубой фактуре. Работать с таким снарядом можно только в перчатках;
  • ПВХ – прочная и устойчивая к износу обшивка, которая прослужит долгие годы.
  • Но лучшим вариантом во все времена считалась натуральная кожа. Поэтому ответ на вопрос, как подобрать хорошую боксерскую грушу прост – выбирайте кожаную модель с резиновым наполнителем.

Спортивное снаряжение обычно покупается на года. Поэтому вряд ли стоит делать самым важным параметром его стоимость. Лучше обратите внимание на качество.

Как выбрать боксерскую грушу для ребенка

Детям свойственно увлекаться, а потом забрасывать занятия. Поэтому не стоит выбирать самый дорогой вариант, как только ваш ребенок изъявил желание заниматься спортом. Все равно с ростом и набором опыта его придется заменить на более тяжелый снаряд. Оптимальным выбором для юных боксеров станут:

  • Классические мешки весом до 10 кг;
  • Обшивку лучше выбрать с гладкой фактурой. Если не кожу, то ПВХ;
  • Лучшими наполнителями станут резиновая стружка и вода.

Обратите внимание на напольные модели с водяным наполнением – их легко переносить после слива жидкости, а также можно наращивать вес в соответствии с профессиональным ростом юного боксера.

Как выбрать боксерскую грушу для дома: чек-лист

Если вы или ваш ребенок занимаетесь спортом постоянно уже несколько лет, то лучше всего выбрать качественный и надежный мешок:

  • Определитесь, какой тип ударов вы наиболее часто отрабатываете. Универсальный вариант – классический мешок высотой 90-120 см. Он позволит работать и руками, и ногами;
  • Где вы разместите снаряд? Если у вас достаточно места – смело берите подвесной вариант, а если скромный угол в прихожей – напольный;
  • Выберите весовую категорию. До 30 кг для детей и новичков, 30-60 – для достаточно опытных спортсменов;
  • Отберите несколько моделей, сравните их наполнение и обшивку.
Читать еще:  Фильтр для воды проточный магистральный

Теперь вы точно знаете, какую модель нужно взять!

Боксерские груши от Twins Special: классика бокса

Мешки и груши Twins Special – выбор людей, живущих спортом. Выполненные вручную из натуральной кожи, наполненные резиновой стружкой, они способны исправно выдерживать ваши удары десятилетиями. В каталоге интернет-магазина вы можете выбрать классические варианты – каплеообразные груши, универсальные мешки и подушки для отработки апперкота.

Как подобрать боксерский мешок для дома или дачи?

Как подобрать боксерский мешок для дома или дачи?

При желании приобрести боксерский мешок для домашнего использования, большинство начинающих спортсменов сталкиваются с рядом очевидных вопросов, связанных с его выбором.

В этой статье специалисты компании realboxing.ru постараются ответить на основные из них.

Вес боксерского мешка

Наверное, самый первый вопрос, который приходит в голову это — какого же веса должен быть боксерский мешок?

В голове сразу всплывает пришедшее из глубины времен поверье о том, что мешок должен быть максимально тяжелым, и что чем тяжелее — тем безусловно лучше. Никто реально не понимает почему, причем даже те кто активно продвигает эту теорию, но в народе она сильна. Жаль что она ошибочна. Безусловно, вес мешка важен и даже есть некая привязка веса мешка к весу спортсмена… но о «чем тяжелее — тем лучше» в этой привязке речи не идет.

Дело в том, что медленно но верно технологии идут вперед, параллельно с ними мы начинаем черпать зарубежный опыт и наработки боксерской индустрии. В этой связи, куда большее внимание рекомендуется уделять набивке мешка нежели его весу. Правильная набивка даже при невысоком весе мешка, обеспечит идеальное поглощение удара и удержание мешка. Даже при сильных ударах, мешок не будет «летать» по помещению, а это единственное чем можно оправдать желание приобрести тяжелый мешок. Раньше, в качестве набивки использовали резиновую крошку с песком, что давало мешку большой вес и обеспечивало минимальной отскок при ударе, но жесткость мешка зачастую приводило к травмам.

Кроме того, когда мы говорим о домашнем использовании, мы подразумеваем весьма ограниченное пространство для вывески, условно крепкие стены, симпатичный ремонт, возможно даже необходимость время от времени снимать снаряд с его рабочего места. Что например при весе мешка более 80кг проблематично. По этому рекомендуем выбирать среднего веса мешки в идеале снабженными технологией двухстороннего крепления ( это когда на дне мешка с внешней стороны пришито кольцо). С помощью этого кольца, резиновым жгутом мешок крепится к полу или напольному фиксатору (якорю), что обеспечивает минимальный отскок и убирает окончательно необходимость большого веса.

Давайте перейдем к примерным весовым ориентирам для мешков без нижнего фиксатора, итак:

  • спортсмен до 60кг — мешок 25-40кг
  • спортсмен до 75кг – мешок 30-50кг
  • спортсмен до 85кг – мешок 40-60кг
  • спортсмен от 85кг – мешок от 50кг

Набивка мешка

Второй вопрос, который вытекает из первого – какая же набивка нам нужна?

Уже очень давно за границей, в частности США, используется набивка так называемой ветошью, проще говоря отходами швейных производств. Сейчас именно эта набивка приобретает свою популярность в России. В комбинации с поролоном эта набивка обеспечивает превосходное поглощение удара, оптимальную мягкость и амортизацию, она не сбивается вниз и не «цементирует» нижнюю часть мешка, как это происходит в случае с песком и резиновой крошкой.

Так же оптимально наличие гелевой вставки на ударной части, для дополнительной амортизации и поглощения удара.

Материал мешка

Третий из основных вопрос – из какого материала должен быть мешок?

Сразу скажем что учитывая что боксерский мешок берется для домашнего использования, материал не сильно важен. Конечно предпочтительным вариантом является кожаный боксерский мешок, натуральная кожа обеспечит долговечность, прекрасный внешний вид и удобство. Искусственные материалы так-же великолепно подойдут для домашнего боксерского снаряда. По своей прочности и долговечности многие из них могут не уступать коже. При выборе боксёрской груши невысокого веса, согласно нашим рекомендациям выше, нагрузка на материал будет не так высока, что удлинит срок службы снаряда. С осторожностью относитесь к боксерским мешкам с очень низкой стоимостью, до 10 000 рублей, за очень редким исключением, качество их оставляет желать лучшего.

Размер боксёрского мешка

Ну и последний, 4 вопрос – Какого размера брать мешок?

В этом вопросе важнейшим аспектом является место куда вы собираетесь подвесить мешок, высота потолка и расстояние до стен. Если расстояние позволяет то размерность 45х120 будет великолепна для боксера, а 35х180 для бойца смешанного стиля, если место ограничено, то мешки размерности 30х100, 35х100 вам будут очень удобны, для смешанных единоборств можно посмотреть 30х150. В любом случае нужно трезво оценивать наличии пространства для снаряда и тот функционал который вы рассчитываете от него получить. Ведь вам необходимо понимать, что для полноценной тренировки в стойке, требуется расстояние не менее 1,5 — 2 метров от мешка во всех направлениях, или хотя бы в одном. Если вы намерены бить ногами, то минимально расстояние увеличится до 2-3,5 метров.

Так же существует масса разновидностей не стандартных мешков: мешки в форме гильзы, мешок конус, мешок шар, горизонтальный мешок и т.д. Все они позволяют отрабатывать широкий спектр ударов и могут быть интересны вам для занятий.

Как выбрать боксерскую грушу: виды мешков для бокса

Покупка снаряда для занятий боксом – это хороший вариант для тех, кто желает держать себя в тонусе, укрепить мышцы и избавиться от лишних килограмм. Даже нерегулярные тренировки дают превосходный результат за счет участия в работе практически всех групп мышц. Поэтому снаряд считается одинаково подходящим как для мужчин, так и для женщин. Но как выбрать боксёрскую грушу среди всего разнообразия, представленного в спортивных магазинах? Об этом будет подробно рассказано в статье.

Читать еще:  Чем покрасить потолок на кухне?

Содержание:

Виды мешков для бокса

Перед тем как определиться, какую боксерскую грушу выбрать, необходимо понять, где и каким образом будут проходить занятия. От этого зависит тип снаряда – подвесной или напольный. Каждая группа имеет свои плюсы, минусы и особенности.

Подвесные снаряды

Многие опытные спортсмены считают, что подвесная боксерская груша – лучшая. На самом деле она действительно довольно удобная и дает широкие возможности для отработки ударов. Снаряд представляет собой классический мешок, который крепится к потолку или стенам разными способами:

  • с помощью цепей;
  • ремнями;
  • посредством специальных стоек;
  • петлями.

В подавляющем большинстве случаев такой мешок требует высверливания отверстий в потолке или стенах, а потому его перемещение превращается в сложный процесс, который невозможно произвести быстро. Этот нюанс относится к минусам спортивного снаряда. Кроме него, в список недостатков попадают:

  • необходимость в наличии большого количества свободного места;
  • сложности размещения в квартире обычной многоэтажки.

Перечисленные минусы с лихвой компенсируются достоинствами подвесного мешка:

  • высокая степень реалистичности;
  • оптимальное распределение веса;
  • лучшая отработка техники ударов;
  • возможность свободно работать руками и ногами.

Если в помещении существует свободное пространство, то предпочтение стоит отдавать снаряду из этой категории.

Напольные груши

Какой боксерский мешок выбрать, если места под занятия не хватает? Здесь существует только один вариант – напольный снаряд. Он представляет собой мешок, закрепляемый на платформе. К плюсам таких моделей относят:

  • простоту перемещения;
  • возможность работать ногами и руками;
  • большое разнообразие форм.

Минусы у напольных мешков тоже имеются:

  • проблемы с устойчивостью;
  • сильное раскачивание;
  • не совсем реалистичное распределение веса.

Для небольших помещений такой вариант будет идеальным и позволит проводить полноценные тренировки.

Виды боксерских груш

Даже определившись с категорией снаряда, довольно сложно купить подходящую боксерскую грушу. Как выбрать ее, ориентируясь по виду, будет рассказано ниже.

Классическая груша

Этот вариант чаще всего выпускается с потолочными креплениями. Груша удобна для отработки ударов руками и имеет компактные размеры – 60-80 сантиметров. Подобный вид снаряда существует и для установки на пол. В этом случае его можно использовать как для работы ногами, так и руками.

Стандартная груша хороша для небольших помещений и проведения тренировок с детьми.

Цилиндрический мешок

Большая часть спортсменов предпочитают приобретать для себя боксерский мешок. Как выбрать его с учетом собственного роста? Это довольно просто – взрослому человеку среднего роста подойдет снаряд длиной в 1 метр 20 сантиметров. При других показателях длину мешка нужно уменьшать или увеличивать.

Боксерский мешок предпочтительнее подвешивать к потолку. Это позволит использовать снаряд на 100%, расширив перечень упражнений. Но существуют и напольные конструкции цилиндрических мешков.

Этот вариант пользуется большой популярностью, так как создает иллюзию отработки ударов на человеке. К тому же снаряд имеет напольное крепление и может быть убран после занятий в специально отведенное для этого место, чтобы не мешать домочадцам.

Многие новички отдают предпочтение именно боксерским грушам в виде человека.

Настенные подушки

В домашних условиях такой снаряд не используется, если под спортивный зал не отведена отдельная комната в квартире. Мешок чаще всего имеет прямоугольную форму и крепится к стене. С его помощью удобно отрабатывать удары ногами, поэтому крепить снаряд необходимо с учетом роста человека.

Выббираем вес снаряда

Значительное влияние на эффективность занятий оказывает тяжесть снаряда. При выборе боксерского мешка вес необходимо учитывать в первую очередь, ориентируясь на весовую категорию человека.

Лучше всего, чтобы вес снаряда был приближен к весу спортсмена. Большим спросом в магазинах пользуются груши от 40 до 80 килограммов, относящиеся к средней группе. Вторые по популярности – тяжелые, они весят от 80 до 120 килограммов. Легкие груши – 5-40 килограммов – подходят для тренировки детей.

Опытные спортсмены рекомендуют при возникновении сомнений всегда отдавать предпочтение более тяжелым вариантам. Легкие боксерские мешки не обеспечат необходимой физической нагрузки.

Перечисленные советы касаются в основном классических груш и мешков. При выборе манекена необходимо учитывать, что в заявленный вес включена и платформа. Поэтому в работе снаряд окажется легче, чем груша из той же категории.

О чехлах и наполнителях

Перечень материалов для изготовления боксерских груш ограничен:

  • натуральная кожа – эластичный и прочный чехол прослужит владельцу длительное время, но стоит довольно дорого и не по карману большинству покупателей;
  • кожзам – удачное соотношение цены и качества делает современные заменители кожи самым популярным материалом для изготовления боксерских снарядов;
  • ПВХ – такие чехлы отличаются высокой прочностью и износостойкостью;
  • брезентовая ткань – прочный и простой материал, который не подходит под все виды наполнителей, но в случае правильного применения обладает высокой износостойкостью.

Набивочные материалы для боксерских мешков отличаются большим разнообразием. Наиболее востребованы:

  • резиновая крошка – не даёт усадку, не гниет, не высыпается и равномерно распределяется внутри снаряда;
  • вода – груши с таким наполнителем имеют напольную конструкцию и легко транспортируются после опустошения;
  • комбинация опилок и резиновой крошки – если производитель взял материалы в соотношении 50/50, то этот вариант можно смело отнести к лучшим.

Стоит избегать следующих видов наполнителей:

  • песок – он часто высыпается сквозь швы;
  • опилки – склонны к гниению при попадании воды;
  • тырса – довольно быстро начинает каменеть.

Хорошо показывают себя комбинации из различных наполнителей. Нередко производители добавляют дополнительный слой внутреннего материала – гель.

Выбор боксёрской груши – непростое дело, но при соблюдении приведенных выше рекомендаций приобретенный снаряд прослужит своему владельцу верой и правдой долгое время.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector