Как выбрать жесткость матраса?

Жесткость матраса — как выбрать? Полезная статья о выборе жесткости матраса

Ортопедические матрасы в нашей стране появились достаточно давно. Но люди до сих пор плохо в них разбираются, а для многих они и вовсе экзотика. Главный вопрос при выборе, это жёсткость изделия. Ведь в продаже есть огромный выбор мягких, жестких матрасов и моделей средней жёсткости.

Выбирая, следует учитывать не только личные вкусы, но и такой важный параметр, как масса тела. Впрочем, критерий веса ­­– далеко не единственный, который нужно обязательно учитывать. Ведь главная задача ортопедических матрасов – решать вопросы с больной спиной, создавая комфорт для своего владельца.

Если вы удачно выберете матрас, то наконец-то сможете нормально отдохнуть, снять нагрузку с натруженного позвоночника, избавиться от усталости и напряжения. Кроме того, хороший матрас – залог здорового сна. Общий тонус организма тоже очень зависит от того, на чём вы спите.

Выбирая жёсткость, нужно понимать, в чём разница, какие свойства имеет тот, или иной тип матраса:

Жёсткий матрас вряд ли позволит комфортно отдохнуть и выспаться. Проблема его в том, что распределение веса на плечи и бёдра происходит неравномерно. Эти зоны будут получать избыточные нагрузки.

Слишком мягкий матрас приводит к тому, что позвоночник изгибается во сне. При этом мышцы и связки испытывают напряжение, хотя должны отдыхать.

Основные критерии при выборе матраса :

Во-первых, выбор зависит возраста человека, который будет пользоваться матрасом.

Новорождённым нужен очень жёсткий матрас. В этом возрасте идёт формирование позвоночника. Рекомендуется кокосовое волокно. Этот материал обладает оптимальными качествами.

Дети от 2-3 лет. Им лучше всего купить беспружинный матрас средней жёсткости. А вот сильно жёсткий им скорее навредит и не позволит нормально выспаться.

Тем, кому ещё нет 25, стоит покупать средний и жёсткий тип ортопедического матраса. Первые 25 лет жизни – время формирования позвоночника.

От 25 и до 50 можно использовать как жёсткие матрасы, так и модели средней жёсткости. Тут всё зависит как от личных предпочтений, так и от здоровья. Кроме того, выбирают матрас и по финансам. После 45 лучше воздержаться от слишком жёсткой постели, чтобы не навредить межпозвоночным дискам.

Выбор по весу человека:

Если масса тела не превышает 55 кг, то покупайте пружинный матрас помягче, не имеющий койры. Также подходят безпружинные латексные матрасы.

55-90 кг. Это люди со средним весом, не выходящим за пределы физиологической нормы. Для них оптимальна средняя жёсткость. Комбинированный вариант (латекс-койра) с независимым пружинным блоком подойдут наилучшим образом.

Люди полные (масса тела свыше 90 кг при среднем росте) должны обратить внимание на жёсткие пружинные матрасы, либо беспружинные модели, но выполненные из материалов прочных и повышенной плотности.

Выбор матраса по состоянию здоровья, образу жизни и позе во сне:

Если вы испытываете проблемы с верхними отделами позвоночника (грудным и шейным), то лучше покупать жёсткие ортопедические матрасы. А вот если проблемы с поясницей, то всё наоборот. Оптимальное решение – мягкая модель, поддерживающая поясницу. Для поясничного отдела жёсткость постели вредна.

Также стоит учесть и то, насколько активный образ жизни ведёт человек, покупающий матрас. Чем больше в жизни человека физических нагрузок, тем выше должна быть жёсткость. Соответственно, если образ жизни пассивный, стоит остановить своё внимание на ортопедическом матрасе более мягкого типа.

Каждый из нас во сне принимает определённую позу. Кому-то удобнее засыпать не спине, а кому-то на боку. В первом случае удобным будет матрас средней жёсткости, во втором мягкий. Тем, кому удобнее всего спать на животе, подойдёт жёсткая модель.

Важным критерием является такой момент, как количество людей, спящих в одной постели. Если это семейная пара, то обычно у них разная масса тела. Как же угодить обоим? Возьмём за образец такие показатели. Он – 90кг, она – 55кг. Что выбирать? Среднюю жёсткость, мягкий, или всё-таки жёсткий матрас?

Многие считают, что проще всего купить «средний» вариант. Но это не совсем правильно. Мужчина на таком матрасе будет чувствовать себя лучше, а вот для более лёгкой женщины он будет неудобен. Если брать мягкий, то дискомфорт будет испытывать уже супруг. Есть ли выход из этой ситуации? Конечно, ведь двуспальные матрасы сейчас выпускают со сторонами, имеющими различную жёсткость. С одной стороны постель будет мягкой, вторая же будет иметь среднюю жёсткость. Поспите некоторое время, а затем поменяйтесь местами. Так вы определите кому и где спать удобнее. Двусторонние модели хороши и для людей, которые страдают периодическими болями в спине.

Также при выборе учитывайте типа материала, его прочность, долговечность и безопасность. Наполнитель матраса должен быть гипоаллергенным. Так вы избежите неприятностей, связанных с реакцией организма на определённые вещества.

И не путайте матрасы анатомические и ортопедические. Первые повторяют изгибы тела, вторые поддерживают позвоночник, препятствуя его искривлению.

Ортопедический матрас не лечебное средство. Он не избавит от радикулита, или других проблем со спиной. Но при правильном выборе будет способствовать разгрузке позвоночника, мышц и связок спины и шеи.

Жесткость матраса – главный фактор выбора

Организация спального места, чтобы комфортно отдыхать после трудовых будней, серьёзное и интересное занятие. При выборе матраса, вначале, все обращают внимание на жесткость, а уж потом смотрят «чей» матрас или из чего он сделан. Чтобы правильно выбрать жесткий, мягкий или матрас средней жесткости, необходимо соблюдать некоторые общедоступные правила и нюансы. В любом магазине Вам легко помогут подобрать матрас нужный именно Вам, однако, чтобы не выглядеть нелепо, неплохо было бы уметь это делать и самостоятельно.

Жесткость изделия или почему она так важна

С самого начала стоит рассматривать личные предпочтения человека, а уж потом делать всё «по учебнику». Помните: матрасы умеренной жесткости хорошо снимают напряжение и усталость во время сна, тогда как жесткие – вызывают его нарушения. Сильно мягкий матрас, и подавно, — проблема. У позвоночника нет поддержки, а это приводит к излишнему напряжению всех мышц спины и тела.

Читать еще:  Как почистить тостер внутри?

Необходимо всегда следовать общепринятым правилам выбора жесткости матраса.

Какие факторы важны при выборе

Какой жесткости бывают матрасы — мы определились. Теперь давайте более глубоко разберемся, на чем основываться и по каким критериям выбирать тот, или иной вариант. В основном, принято брать ориентир на внутренний голос, но если следовать общепринятым «критериям», среди факторов, отвечающих за выбор правильно жесткого матраса, можно выделить:

  • Возрастной период и вес будущего хозяина;
  • Общее состояние здоровья и образ жизни;
  • Привычки (любимые позы для сна);
  • Количество людей, пользующихся матрасом.

Чтобы лучше понять, какая жесткость необходима в каждом отдельном случае, необходимо более детально разобрать каждый пункт.

  • У новорожденных детей позвоночник до конца еще не сформирован, поэтому врачи настоятельно рекомендуют использовать матрас с максимальной жесткостью. Например, из кокосового волокна. Обязательно следите за активностью малыша после сна. Если ребенок вял и подавлен – матрас подобран неверно и следует обратиться к врачу, с подозрениями на нарушение состояния здоровья.
  • В возрасте 2-3х лет лучше использовать беспружинные матрасы средней жесткости. Всегда спать на твердой поверхности вредно, и именно для этого возраста подобный вариант подходит лучше всего. Не забывайте также и о физических упражнениях, непримиримо важных в столь ранней стадии формирования организма.
  • До 25 лет лучше применять ортопедический матрас средней и повышенной жесткости. В этот период происходит полное формирование позвоночника. Поэтому нужно уделять максимально внимание своему здоровью и процессу сна, в частности. Это поможет избежать проблем со здоровьем в будущем.
  • После, и до 50ти – можно ориентироваться на личные вкусы, здоровье и финансовые возможности. Предпочтения стоит отдавать мягким и средне-жестким моделям. Мнение основано на «общих» исследованиях врачей-ортопедов и может разниться, в каждом отдельном случае.

  • Если ваш вес не превышает 55 кг — купите мягкую модель (не содержащую кокосовую койру). Такой вариант оптимально позволит Вам отдыхать во время сна.
  • При весе в 55-90 кг стоит покупать модели со средней жесткостью, состоящие из независимых пружинных блоков, кокоса, латекса.
  • От 90 кг – только жесткие модели, с усиленными пружинами. Чтобы хорошо «держали» тело и позволяли расслабляться в лежачем положении.

Общее состояние здоровья

Для людей с проблемами верхнего отдела позвоночника рекомендуется покупка жесткого матраса. При проблемах поясничного отдела – только мягкие модели, для поддержки поясницы. Таким образом, снимается общее напряжение с пояснично-крестцового отдела, что позволяет мышцам отдыхать.

Активным людям следует использовать жесткие модели. Для людей, ведущих размеренный и спокойный образ жизни, лучше подойдут мягкие матрасы. Если вы привыкли спать на животе – жесткий матрас для вас, а если на боку – тогда мягкий.

В видеоролике демонстрируются некоторые правила, о которых вы, возможно не знали. Рекомендуется изучить их, чтобы понимание норм выбора матраса, эксплуатации и ухода было более полным. От верного понимания информации, напрямую зависит ваше здоровье и срок службы вашего матраса.

Требуйте в магазине проверку вашей будущей покупки

Определяем требуемую жесткость

Чётко выделенных характеристик подбора не существует. Всё зависит от индивидуальных характеристик и особенностей каждого организма. Одни любят спать на твёрдом, другие предпочитают мягкие кровати. Чтобы «правильно» выбрать матрас, Вы можете прямо в магазине его «протестировать».

  1. Ориентируясь на свои вкусы, выберите модель, которая Вам нравится;
  2. В хороших магазинах всегда разрешают лечь на матрас и опробовать его «в деле»;
  3. Прислушайтесь к своим ощущениям, полежите на боку, перевернитесь на спину;
  4. Если Вы не испытываете никакого дискомфорта – выбранная модель «ваша».

Для выбора оптимальной жесткости можно воспользоваться таблицей.

С её помощью Вы узнаете рекомендуемую жесткость матраса в зависимости от известного веса и роста. Если человек имеет большой вес, рекомендуется более жесткий матрас. Чем больше вес, тем большее давление оказывается на матрас, который, в свою очередь, должен оказывать большее противодействие. С ростом человека, всё совсем наоборот — чем выше человек, тем мягче матрас. Высокий рост означает большую площадь, которая воздействует на матрас. Поэтому матрас оказывает меньшее противодействие, и, следовательно, должен быть мягким, чтобы лучше приспособиться под более низкое давление. Но это лишь ориентировочные данные, так как в выборе правильной жесткости нет никакого стандарта, это очень субъективный аспект. Важно понимать, что данная таблица не учитывает Ваши личные предпочтения, и является усредненной методикой подбора жесткости матраса, основанной на статистических данных.

Какая жесткость матраса лучше и для кого

Для разных возрастов, показаны различные степени жесткости спальных матрасов. Так же, имеет, значение рост и вес человека.

Жесткие модели лучше выбирать для малышей и подростков, ведь мягкое основание может искривить не окрепший позвоночник. Взрослым, которые страдают грыжами межпозвоночных дисков, протрузиями и сколиозом, такие модели тоже подойдут, т.к. они обеспечивают «зафиксированность» позвоночника во время сна. Это может стать отправной точной в решении подобных проблем.

Матрасы со средней жесткостью рекомендуют людям с серьезными нарушениями опорно-двигательного аппарата, а так же людям, которые любят долго спать. Сочетание двух наполнителей (кокосовая койра и латекс) придает матрасу дополнительную упругость и эластичность. Увеличивается срок службы и общая эргономика.

Мягкие матрасы – это кладезь ортопедических свойств. Могут быть использованы натуральные и искусственные наполнители. Такие матрасы прописывают больным с заболеваниями сердца или позвоночника. Широко рекомендуются людям преклонного возраста, для общей разгрузки скелета, во время сна. Здесь играют важную роль возрастные изменения. Для организма в возрасте, в любом случае нужен щадящий режим сна.

Читать еще:  Как часто проводится генеральная уборка

Если нужно изменить степень жесткости матраса

Вы проваливаетесь «внутрь» матраса во время сна? Настало время увеличить его жесткость. Для этого используется кокосовый наматрасник. Дополнительный матрас также отличный вариант изменить степень жесткости матраса в ту или иную сторону. Напротив, если нужно сделать матрас мягче, используйте наматрасник из латекса.

Таким образом можно легко и быстро изменить степень жесткости матраса, без риска дополнительных финансовых затрат. К тому же, это значительно увеличивает срок службы основного матраса.

Полезно ли спать на жёстком матрасе

Во время отдыха на мягкой кровати (матрасе), мышцы расслабляются. При этом у суставов и позвоночника теряется «поддержка», в виде постоянной упругости. Это может привести к искривлению позвоночника и еще большей усталости. Получается следующий эффект: мышцы отдыхают, тело — нет.

Но в то же время, спать «совсем» на досках – тоже плохо. Позвоночник человека хоть и изогнут, но поддержки требует всё равно. При её отсутствии могут проявляться боли в суставах.

Спать на жёстком или нет – выбор индивидуальный. Если нет проблем ни со сном, ни со спиной, ни с суставами, спите как удобно. А если появляются «вопросы», то необходимо условия сна сделать пожёстче. При наличии серьезных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом, который даст необходимые рекомендации и подскажет, какой матрас Вам лучше выбрать.

Чтобы хорошо и комфортно спать, нужно правильно подобрать жесткость матраса. Из представленных на рынке моделей, на первый взгляд, трудно самостоятельно выбрать ту, которая подойдет именно Вам. Покупку стоит делать в зависимости от возраста, состояния здоровья, предпочтений, чтобы матрас с выбранной жесткостью служил долгие годы.

Как правильно выбрать жесткость матраса

Жесткость является одним из базовых параметров выбора матраса и важным фактором, определяющим удобство пользования им.

Чтобы правильно подобрать жесткость матраса, разберемся, что это такое, от чего зависит и что нужно учитывать при покупке.

Что такое жесткость матраса и какой она бывает

Жесткость матраса тождественна его твердости. Данный параметр показывает, насколько изделие прогибается под весом лежащего человека. По жесткости все матрасы делятся на три основные группы.

  1. Мягкие. Они легко прогибаются, повторяя контуры тела спящего человека. Многие ортопедические модели принадлежат к этой группе.
  2. Жесткие. Такие матрасы образуют твердое ложе, которое минимально прогибается под воздействием массы тела лежащего человека.
  3. Средние. Как следует из названия, по жесткости подобные изделия занимают промежуточное положение между мягкими и твердыми моделями.

В продаже также есть модели с переходной между вышеописанными базовыми категориями жесткостью, например среднежесткие или умеренно мягкие.

От чего зависит жесткость матраса

Жесткость матраса определяется следующими двумя базовыми факторами:

  1. Типом пружин. Имеет значение толщина, размеры, количество пружин на единицу площади и расположение пружин. Кроме этого, пружинящие свойства подобных элементов во многом зависят от марки стали.
  2. Материалом заполнения. В современных матрасах используется кокосовая койра, бикокос, натуральный и искусственный латексы, мемори-фоам и др. В беспружинных моделях для придания изделию нужной жесткости нередко применяется комбинация разноплановых материалов.

К счастью, современным покупателям не нужно самостоятельно разбираться во всех нюансах различных материалов, поскольку жесткость матраса производители обязательно указывают в описании изделия. Вы также можете уточнить ее у продавца-консультанта.

Какие критерии нужно учитывать при выборе жесткости матраса

В процессе жизни костная система человека и его опорно-двигательный аппарат находятся в различных состояниях, соответственно, варьируются и требования к жесткости спального места. Кроме возраста, необходимо также учитывать рост и вес спящего, наличие специфических заболеваний.

Рекомендуем придерживаются следующих правил выбора жесткости матраса:

  1. Мягкие матрасы. Рекомендуется использовать людям, имеющим слабую или больную костную систему. Это обусловлено тем, что подобные модели обладают максимальными ортопедическими свойствами, соответственно, оказывают наиболее щадящее воздействие на позвоночник спящего человека. Мягкие матрасы идеально подходят для пожилых людей, имеющих проблемы с позвоночником, сосудами и суставами. Кроме этого, подобные матрасы рекомендованы и для тех, кто привык спать на боку, ведь сон в подобном положении на жестком ложе может привести к искривлению позвоночника и передавливанию сосудов.
  2. Матрасы средней жесткости. Это оптимальное решение для большинства людей, особенно для тех, кто любит спать на спине или имеет заболевания спины. Преимущество подобных моделей заключается в том, что они обеспечивают хорошую поддержку позвоночника и при этом обладают упругостью (т. е. частично прогибаются под лежащим человеком). Учитывайте, что чем выше масса тела, тем большая твердость должна быть у матраса.
  3. Жесткие матрасы. Рекомендуется использовать для детей. Сон на слишком мягком основании может спровоцировать искривление несформировавшегося позвоночника. Жесткий матрас позволит исключить подобные проблемы. Для новорожденных обычно используются беспружинные матрасы, для подросших деток можно применять твердые модели с пружинными блоками и без них. Кроме этого, твердое ложе является идеальным для взрослых людей, которые имеют искривленную осанку, межпозвоночные грыжи или любят спать на животе. В первом случае жесткий матрас способствует исправлению осанки, во втором – препятствует передавливанию грыжи, в третьем – обеспечивает максимально правильное и комфортное положение позвоночника.

Подведем итоги

Таким образом, чтобы правильно подобрать матрас по жесткости, необходимо учитывать возраст человека, который будет на нем спать, состояние его опорно-двигательного аппарата, наличие заболеваний костной системы.

Как выбрать жесткость матраса?

Высокая Выше средней Ниже средней Низкая Средняя ПОДОБРАТЬ

Ассортимент матрасов, представленный сегодня в любом магазине, ещё пару десятилетий назад мог бы свести с ума не только российских, но и зарубежных домохозяек, привыкших к хорошему выбору товаров для дома и быта. Однако, большое разнообразие моделей требует от покупателя ещё и умения выбрать нужный товар с наиболее подходящими характеристиками. Ключевым параметром любого матраса является уровень жёсткости, который всегда указывается на заводской упаковке или самом изделии.

Каждому хотелось бы, чтобы матрас был не только комфортным, но и полезным, поэтому правильно подобранная жесткость – это золотая середина, компромисс между индивидуальными предпочтениями и советами специалистов. К тому же, ортопедические свойства определяются вовсе не этим показателем, а внутренней конструкцией изделия и качеством наполнителя. Сегодня такими свойствами обладают даже самые мягкие матрасы, выполненные целиком из натурального латекса. Таким образом, универсального решения не существует, иначе со временем в продаже остались бы только модели «правильной» жёсткости.

Читать еще:  Как сделать золотой цвет?

Сразу оговоримся, что ортопедическими можно называть матрасы, обеспечивающие оптимальную поддержку позвоночного столба в его естественном положении, без смещения позвонков относительно друг друга, напряжения мышц спины, защемления кровеносных или лимфатических сосудов и нервной ткани. Но реализовать полезные свойства такого изделия на практике можно лишь при правильном выборе: слишком мягкие и слишком жёсткие матрасы не смогут с этим справиться.

Распространённые стереотипы и сарафанное радио

Ещё в советские годы сложился один из самых устойчивых мифов о том, что очень полезно (врачи якобы рекомендуют) спать на жёсткой поверхности. В некоторых случаях советовали даже ложиться на ровную деревянную поверхность или прямиком на пол. Зарождение данного стереотипа связано с вредным для здоровья сном на «мягком спальном месте» тех лет — чаще всего продавленном пружинном матрасе или, что ещё хуже, кровати с основанием из металлической сетки. У многих людей после этого случались обострения остеохондроза, грыжи, радикулита, и только жесткая поверхность приносила облечение.

Разумеется, данная народная мудрость не имеет никакого отношения к рекомендациям ортопедов. Спать на «дубовой» поверхности не только не слишком удобно, но и вредно, ведь поясничный отдел позвоночника не получает должной поддержки и происходит перенапряжение мышц, а высокая нагрузка на плечи и бёдра может привести к нарушению циркуляции крови и лимфы, онемению отдельных мышц. После ночи на слишком жёстком матрасе человек иногда просыпается ещё более уставшим, чем был вечером.

Другая крайность – идеалистичное представление о мягком матрасе и желание в буквальном смысле спать на перине. Чересчур мягкий матрас грозит появлением «эффекта гамака», когда позвоночник прогибается дугой и в результате можно усугубить множество диагнозов по спине, шее и пояснице. Стоит отметить, что это утверждение не касается хороших анатомических моделей.

На что следует обратить внимание на самом деле?

Основными критериями влияющими на выбор матраса являются возраст, вес и состояние здоровья человека, особенно наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата. К числу вторичных факторов стоит отнести образ жизни (объём физических нагрузок) и личные предпочтения спящих. Золотое правило при выборе жёсткости матраса – чем старше человек, тем более мягкий матрас ему требуется:

  • новорожденные должны спать только на жёстких и умеренно жёстких матрасах в связи с формированием опорно-двигательного аппарата в ранний период;
  • дошкольникам и детям младшего школьного возраста, особенно имеющим проблемы с осанкой, стоит приобрести изделие с показателем жёсткости средний или выше среднего;
  • людям до 25-30 лет рекомендуется спать на ортопедических матрасах средней или повешенной жёсткости, так как формирование позвоночника продолжается до этого возраста;
  • в зрелом возрасте можно отдать предпочтение и более мягким моделям, но здесь выбор больше зависит от прочих факторов;
  • после 50 лет нельзя спать на жёстком матрасе, чтобы избежать межпозвонковых грыж и проблем с поясницей, следует купить средние или мягкие матрасы.

Очень просто запомнить зависимость оптимальной жёсткости матраса от массы тела. Чем больше человек весит, тем большее давление тело оказывает на поверхность, а подойдут только модели повышенной жёсткости, чтобы избежать проблем со спиной, характерных для большинства тучных людей. Очень важно, чтобы матрас имел хорошие ортопедические свойства. В свою очередь те, кто весит менее 55-60 кг, могут позволить себе покупку мягкого матраса с независимым пружинным блоком или целиком из натурального латекса. При большой разнице в весе у партнеров лучше всего купить два разных матраса и соединить наматрасником, либо приобрести изделие средней жёсткости.

При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата качество матраса становится вопросом сохранения работоспособности, нормального сна и хорошего настроения каждое утро. Понятно, что без ортопедического матраса не обойтись, равно как и без советов лечащего врача по выбору того или иного изделия. При наличии проблем в шейном и грудном отделах чаще всего используются модели средней жёсткости, в поясничном – мягкие, а остеохондроз – причина купить жёсткий матрас. Нередко, люди с проблемами со спиной приобретают изделия с разной жесткостью сторон, чтобы использовать одну из них в периоды обострений, а другую – все остальное время.

Все дело в наполнителях

Чисто технически жесткость матраса определяется свойствами материала, используемого в качестве наполнителя. Один или несколько слоёв могут как изолировать пружинный механизм от чехла, так и прилегать к моноблоку из основного материала в беспружинных матрасах. Обычно в современных моделях используется сочетание нескольких слоёв, обладающих разными свойствами. Также наполнитель может обеспечивать хороший воздухообмен, сохранение тепла и отвод влаги. Перечислим лишь некоторые материалы:

  • натуральный латекс (мягкий и упругий материал, обладает лучшей анатомичностью, подходит практически для любого веса);
  • пенополиуретан и его разновидности в виде ортопены, мемори форм (различная жесткость в зависимости от структуры);
  • кокосовое волокно (самый жесткий наполнитель);
  • прессованный конский волос (натуральный жесткий материал, используется только в элитных моделях);

Нетрудно заметить, что с одинаковым успехом применяются как натуральные, так и синтетические материалы, причём последние нередко превосходят конкурентов по своим свойствам. Кроме того, некоторые наполнители из природного сырья могут вызывать аллергические реакции, что также определяет выбор покупателей в пользу более дешевых альтернативных вариантов. При выборе матраса обязательно стоит проверить качество наполнителя, расстегнув чехол или смотровую молнию – так можно уберечь себя от явных подделок и некачественных материалов в конструкции вашего спального места!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector